YOGA·MOVIMIENTO"FUERZA·BIENESTAR EN MURCIA
Método MAHA. Clases y disciplinas
Diferentes disciplinas personalizadas para todas las edades, grupos y empresas
SISTEMAS, DISCIPLINAS Y BENEFICIOS
Encuentra tu momento de conexión
Nuestras sesiones están diseñadas para adaptarse a tu ritmo de vida. Ofrecemos un camino hacia el bienestar integral a través del Sistema MAHA, el yoga dinámico y la precisión de Pilates.
Nuestra fusión exclusiva de calistenia, bandas de resistencia y yoga dinámico para tonificar y revitalizar el cuerpo de forma consciente.
Clases fluidas enfocadas en la respiración profunda, la alineación postural y la liberación del estrés acumulado en el día a día.
Ejercicios de precisión para fortalecer el centro abdominal, mejorar la flexibilidad de la columna y reeducar tu postura.
Enfoque innovador
El Sistema MAHA
El Sistema MAHA nace de una búsqueda personal. Tras un periodo en el que mi cuerpo necesitó encontrar una nueva forma de moverse, comprendí que el bienestar no depende de una única disciplina, sino del equilibrio entre la fuerza, la movilidad, la respiración, el descanso y la conexión con uno mismo.
Durante años fui integrando diferentes herramientas, observando cómo se complementaban entre sí y cómo respondían a las necesidades reales de las personas. Así nació una metodología.
Más que un método de entrenamiento, el Sistema MAHA es una forma de entender el movimiento. No creemos que exista una única práctica para todo el mundo. Creemos que cada cuerpo necesita algo diferente según el momento que está viviendo, y por eso todas nuestras clases forman parte de un mismo camino.
Los dos caminos del Sistema MAHA
MAHA CALM
La fuerza también puede ser consciente. MAHA SCULPT reúne todas las prácticas enfocadas en desarrollar un cuerpo fuerte, estable y funcional. Integra calistenia, Pilates, barre, bandas elásticas, hipopresivos y ejercicios de movilidad para mejorar la fuerza, la postura, el equilibrio y la coordinación.
Volver al cuerpo para volver a ti. MAHA CALM reúne las prácticas más restaurativas y conscientes del estudio. Incluye yoga somático, Hatha Yoga, Yin Yoga, meditación, respiración consciente, relajación y otras experiencias diseñadas para reducir el estrés, mejorar la movilidad, regular el sistema nervioso y cultivar una mayor presencia.
Es un espacio donde aprender a escuchar el cuerpo, liberar tensiones y recordar que el descanso también forma parte del bienestar.
MAHA SCULPT
Aquí entrenamos desde la técnica y el control, respetando el ritmo de cada persona. El objetivo no es únicamente ganar músculo, sino construir un cuerpo consciente.
Una misma filosofía
Aunque cada práctica tiene una energía diferente, todas comparten la misma esencia.
En MAHA entendemos que el yoga no termina cuando abandonas la esterilla. También está presente cuando aprendes a respirar mejor, cuando desarrollas fuerza con consciencia, cuando recuperas la confianza en tu cuerpo o cuando descubres una nueva forma de moverte.
Por eso hablamos de un sistema y no de clases independientes. Cada experiencia suma una pieza al mismo propósito: ayudarte a crear
Características del Sistema MAHA
Personalizable: El Sistema MAHA se ajusta a las necesidades y objetivos específicos de cada persona.
Seguro: Las actividades y prácticas están diseñadas para ser seguras y efectivas, incluso para aquellos con lesiones o limitaciones físicas.
Estricto: El Sistema MAHA se enfoca en la técnica correcta y la ejecución precisa de los ejercicios para asegurar la seguridad y efectividad.
Efectivo: El Sistema MAHA ha mostrado ser eficiente para mejorar la salud y recuperación de personas de diferentes edades y condiciones físicas.
Beneficios y Características
Descubre cómo el Sistema MAHA transforma tu bienestar físico y mental a través de un enfoque consciente, seguro y completamente adaptado a ti.
Beneficios del Sistema MAHA
Personalizable
El Sistema MAHA se ajusta a las necesidades y objetivos específicos de cada persona.
Incremento de fuerza y flexibilidad
Aumento de movilidad y coordinación
Disminución del estrés y la ansiedad
Seguro
Mejora de la postura y la alineación
Las actividades y prácticas están guiadas con precisión para garantizar una ejecución correcta y sin riesgos.
Fortalecimiento de la conexión entre el cuerpo y la mente
Versátil
En resumen, el Método MAHA representa un enfoque innovador que combina elementos de calistenia, bandas de resistencia, Pilates y yoga, con el fin de mejorar la salud y la recuperación de manera segura y eficaz. Su enfoque personalizable, seguro, estructurado y efectivo lo convierte en una herramienta valiosa para quienes desean optimizar su bienestar físico y mental mediante:
Reducción del estrés y la ansiedad: estas disciplinas pueden serte útiles para calmar la mente y disminuir el estrés y la ansiedad.
Mejora de la salud física y mental: pueden incrementar tu flexibilidad, fuerza muscular y bienestar mental.
Conexión con tu interior: te facilitan la conexión interna y la búsqueda de paz interior.
Mejora de la concentración y la claridad mental: pueden potenciar tu concentración y claridad mental.
Todo lo que te gustaría saber antes de venir.
¿Qué tipo de clases ofrecen?
¿Necesito experiencia previa?
No. Muchas personas llegan a MAHA sin haber practicado yoga o movimiento antes. Nuestro trabajo es acompañarte desde el nivel en el que estás, adaptando cada práctica a tu cuerpo, tu experiencia y tus necesidades. Solo necesitas venir con ganas de regalarte un momento para ti.
¿Cómo reservo una clase?
Es muy sencillo. Escríbenos por WhatsApp 644673913 y cuéntanos qué estás buscando. Te orientaremos si lo necesitas y te enviaremos toda la información para reservar tu primera práctica. Queremos que te sientas acompañadx desde el primer contacto.
Solo necesitas venir con ropa cómoda y toalla. Nosotros ponemos el resto: esterilla, material y un espacio preparado para que puedas desconectar, respirar y disfrutar de la práctica desde que cruzas la puerta.
¿Qué debo llevar a clase?
¿Y si me da vergüenza empezar porque soy principiante?
Es completamente normal. Muchas personas llegan con esa misma sensación. En MAHA encontrarás un ambiente cercano, sin juicios ni comparaciones, donde cada uno practica a su ritmo. No buscamos hacerlo perfecto, sino crear un espacio donde puedas sentirte cómodx, aprender y disfrutar del proceso.
¿Cómo funciona la reserva de mi plaza y las recuperaciones?
En MAHA trabajamos con grupos reducidos, por lo que tu membresía reserva una plaza fija mensual dentro de tu grupo habitual. Si un día no puedes asistir, podrás recuperar esa clase en otro horario siempre que haya disponibilidad y siguiendo las condiciones de la membresía. Así mantenemos grupos pequeños y una atención cercana para cada persona.
¿Y si tengo una lesión o dolor?
Podemos ayudarte. Antes de comenzar queremos conocerte y saber cómo se encuentra tu cuerpo. Adaptamos la práctica para que puedas moverte con seguridad, respetando siempre tus posibilidades y acompañándote en tu proceso.
Hatha Yoga- Vinyasa Yoga- Flow- Power Yoga- Terapéutico- Kids Yoga- Embarazadas- Postparto y bebés- Somátíco- Pilates- Calistenia- Barre- Hipopresivos
Nuestras Disciplinas de Yoga
Clases diseñadas para conectar cuerpo y mente, adaptadas a cada ritmo de vida y nivel de experiencia bajo el método MAHA.
Yoga Flow
Roquet Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Terapéutico
Una práctica dinámica que sincroniza la respiración con el movimiento continuo, creando una meditación fluida y activa. Mejora la flexibilidad, fuerza muscular, coordinación, equilibrio, y reduce el estrés, y la ansiedad
Una rutina enérgica y rápida basada en el Ashtanga tradicional, diseñada para desafiar tu fuerza y flexibilidad de forma segura.
Secuencias creativas que fluyen al ritmo de tu respiración, fortaleciendo el cuerpo y calmando la mente de forma progresiva y consciente. Se enfoca en la sincronización de la respiración con los movimientos.
Sesiones suaves enfocadas en la alineación, la restauración física y la adaptación de posturas para aliviar tensiones musculares.
Un enfoque integral del movimiento y el bienestar. Ofrecemos sesiones diseñadas para fortalecer tu centro, liberar tensiones y cultivar una profunda calma mental.
Calistenia
Pilates
Meditación
Desarrolla fuerza pura y control absoluto utilizando tu propio peso corporal en secuencias fluidas de alta precisión.
Fortalece el centro de tu cuerpo, mejora la alineación postural y conecta mente y movimiento de forma consciente mediante movimientos controlados y precisos. Se caracteriza por ejercicios que trabajan la musculatura profunda, mejorando la estabilidad, el equilibrio y la coordinación.
Cultiva la calma mental y la atención plena a través de técnicas de respiración guiada y silencio reparador que ayudan a calmar la mente y reducir el estrés, mediante técnicas de respiración, visualización y concentración.
Libera tensiones profundas con una práctica asistida de estiramientos pasivos y presiones en líneas de energía clave. Combina técnicas de yoga tradicional con elementos tailandeses para promover la flexibilidad, el equilibrio y la relajación. Se caracteriza por movimientos fluidos y sostenidos, estiramientos profundos y técnicas de respiración, para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea.
Yoga Thai
Clases adaptadas para todo tipo de niveles . No necesitas experiencia previa
Prácticas adaptadas
Explora nuestras prácticas diseñadas para llevar el bienestar consciente a todas las etapas de la vida, desde el juego infantil hasta el entorno corporativo y el hogar.Diseñamos sesiones adaptadas a diferentes etapas de la vida, necesidades corporales y formatos, manteniendo siempre el rigor y la cercanía del Método MAHA.
Sesiones dinámicas donde los niños exploran el movimiento, la respiración y la concentración a través de juegos y relatos conscientes.
Una práctica suave y profunda enfocada en la propiocepción, liberando tensiones acumuladas y regulando de forma directa el sistema nervioso.Facilitamos la liberación de tensiones profundas acumuladas en el sistema nervioso mediante movimientos conscientes, lentos y restaurativos que devuelven la movilidad.
Disfruta de nuestras clases en directo o grabadas desde cualquier lugar, adaptando la práctica de yoga a tu ritmo de vida.
Prácticas para cada momento
En MAHA Wellness Studio adaptamos el yoga a tu ritmo de vida. Ofrecemos sesiones especializadas diseñadas para integrar cuerpo, mente y respiración en el formato que mejor se adapte a ti.
Yoga Kids
Yoga Somático
Yoga Online
Principiantes
El punto de partida perfecto para aprender las bases de la alineación, la respiración y el movimiento consciente sin prisas ni presiones.
★★★★★
★★★★★
Yoga para empresas
Sesiones diseñadas para mejorar el bienestar en tu empresa
Clases grupales
Espacios para que tus empleados practiquen yoga juntos y relajados
Sesiones online
Clases virtuales para que todos puedan unirse desde cualquier lugar
Fluir y descansar en una misma práctica
Transforma tu cuerpo y mente a través del Método MAHA
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